Herzlich Willkommen in meinem virtuellen Klangraum.
In diesem Bereich spreche ich Sie mit dem vertrauten „Du“ an. Dies ist bei Entspannungsübungen üblich, weil eine vertrauensvollere Ebene eine Basis für tiefe Entspannung schafft.
Trete einen Moment aus deinem Alltag, hinein in diesen virtuellen Klangraum und entspanne mit geführten Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Sinnes- und Fantasiereisen – jeweils untermalt mit den sanften Klängen der Klangschalen; oder lausche Klangaufnahmen ohne viel gesprochene Worte.
Dich erwartet jeweils eine Anfangsentspannung als Einleitung, der eigentliche Entspannungsteil und zum Schluss ein Übergang aus der Tiefenentspannung zurück in das Hier und Jetzt.
Versuche ohne große Erwartungen an deine persönlichen Entspannungsmomente heranzugehen. Es gibt Tage, an denen können wir besser abschalten, sowie Tage, an denen dies weniger gut gelingt – das ist völlig in Ordnung. Setze dich nicht unter Druck. Mache es dir so gemütlich, wie irgend möglich.
Sollte es dir einmal während einer Entspannungsübung unwohl werden, findest du hinter der nachstehenden Schaltfläche Tipps für den Umgang in einer solchen Situation.
Ich wünsche dir wunderbare, angenehme und entspannende Momente.
klingende Pause
Leichtigkeit der Wolken, Gedanken los lassen
Diese Meditation orientiert sich an der Textvorlage “unter dem Regenbogen“ von Regina Lahner.
Nach und nach möchte ich weitere Aufnahmen zur Klangentspannung bereitstellen und diese noch vielseitiger gestalten. Auch an einer besseren Tonqualität arbeite ich noch.
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